na wakacje

jesli nie imprezujesz w wakacje i masz czas na silke, to nic nie stoi na przeszkodzie.. moze bedzie ciutke trudniej zlapac mase, ale dla chcacego nic trudnego dla mnie np trudno cwiczyc na wakacje imprezki.. robota..

ja na wakacje nic nie biore bo wakacje sa do balowania ale jak masz siedziec w domu i sie nudzic to kupuj suple i marsz na silke

na co ? na winogrono tak samo jak rok i dwa lata temu , przecież nie na wakacje..

[...] brzuch w domu nie weiderem, ale np. własnymi ćwiczeniami, pozwoli to przygotować brzuch do większego wysiłku podczas robienia "6 Weidera: którą proponowałbym na wakacje, dokładnie zacząć tak, aby skończyć na same wakacje i pokazać sadełko na plaży A oto link do treningu domatora, jak złożysz zapodaj na forum ocenimy, wesołych świąt [...]

W tym tygodniu nie było liczenia... dzieci wyjeżdzały na wakacje i nie było na nic czasu ... obniżyłam sobie kcal "na oko" :) treningi też były tylko dwa (czwartek 60 km, wczoraj 106km, średnie tętno 72-75%) dziś odpoczywam od jutra wracam do treningów i diety :) za tydzień podsumowanie miesiąca :) no ale udało mi się schudnąc 0,5 [...]

[...] Na początek przeczytaj to. W szczególności opis do treningu. Uświadom sobie, że zaczynasz od ZERA więc nie podniecaj się, że zrobisz z siebie bestię w 2 miesiące. Jeśli zależy Ci na poprawieniu sylwetki na wakacje to bez problemu to osiągniesz regularnymi treningami przy odpowiedniej diecie - z tym, że będą to najwcześniej wakacje 2009.

co do smazenia, to jak jechalem w tamtym roku na wakacje do mielna z ziomkami to chodzilismy po kolei do kibla na buchy, bo przedzialy byly zaje_bane po uszy polaco przyjezdzaj w czerwcu do poznania

Myślę że jakbyś się rozejrzał to byś znalazł ale na wakacje to raczej karate i/lub kung fu raczej sztuki walki, z czego się orientuję to systemy na wakacje zawieszają swoją działalnoś cho oczywiście moge się mylić.

pamietam rok temu pojechalem do roboty na wakacje i nie trenowalem ponad 2 miechy to w poltora miecha odrobilem to z nawiązką tylko ze to juz byl inny przypadek...nie wiem dokladnie jak bedzie teraz ... kurcze chodzi o to ze chcial bym jeszcze jakos wygladac na te wakacje

Dzieki Czarnula :-* Na wakacje kupie sobie bikini ;)

[...] to przynajmniej powinien miec jakies rozeznanie i sprzet typu: lawka, sztangielki, gryf... a tak branie odzywek nie ma sensu. Co do autora: jesli zalezy Ci tylko teraz na wakacje to ja bym sie tak nie bawil, bo po co... w ten miesiac tez nic nie zrobisz, ten sport uprawia sie latami, a nie dniami, tygodniami... jesli chcesz cwiczyc to zacznij, [...]

Teraz kazdy cwiczy zeby na wakacje wygladac jakos :) a ja ci powiem cwicz poprostu i sie nie przejmuj :) poo wakacjacj masz 10 miesiecy a w tyle czasu da sie juz duzo zrobic i na nastepne wakacje bedziesz mial to co chesz :D

ostatni:D bedzie ruchanie na wakacje:D jeszcze tylko brzuch poprawić i gitara narazie mamorteze na noodze więc z deka ograniczony jestem manualnie ale cóż... ide zaraz na trening ;]

[...] szczęśliwy. Po przejściu tego, co musiałem przejść, nastał czas sukcesów. Cały czas mówiłem, że to najlepsza ekipa ludzi, w jakiej kiedykolwiek byłem. Teraz udaję się na wakacje z poczuciem nieskończonej satysfakcji z tego, co osiągnęliśmy i z tego, że jestem w dobrej formie". źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com Oby Gabriel wrócił do [...]

[...] czy to po łądowaniu ;-) Na żółto wrzuciłem kg jakie leciały. Miska OK. Chociaż nie wiem czy nie wrzucę godziny jedzenia powiedzmy 8-20. Raz, że rodzinka wyjechała dzisiaj na wakacje, wrócą i po chwili znowu lecą dalej, więc treningi można robić popołudniu (terz nie robie bo mniej mocy no i dzieciaki/żona w domu to już inaczej ;-) ). Rnao [...]

pamiętam jak. sie kiedyś do Sopotu zraziłem i stwierdziłem że wolę na wakacje zagranicę to po dzisiejszym dni się to tylko pogłębia. /SFD/2021/7/10/2848d66b778146c9984a06d2fbc4b4b7.jpg

Nie no sam też bym grubiej zaczal, żeby nie to że chce formę na wakacje za miesiąc przytrzymać.

Nie no sam też bym grubiej zaczal, żeby nie to że chce formę na wakacje za miesiąc przytrzymać. No ale u Ciebie zalanie też raczej nie grozi , a u mnie do tej pory zazwczyaj w 15 tygodni masy wygladam jakbym miał za chwilę wychodzić;) jedyny minus że trzeba jeść z wiadra żeby iść do przodu;)

to w koncu forma jak pod zawody czy na wakacje ;-) :-D

[...] do roweru (kumpela klucze zgubiła), 50min jazdy rekreacyjnej wokół kampusu. Tętna nie mierzyłam bo wycieczka była spontaniczna, spowodowana radością z faktu że mam rower na wakacje. Przy okazji: z wielkiej radości odważyłam się na coś czego zawsze się bałam i nauczyłam się jeździć bez trzymanki. Zęby całe Walczę dalej, oby z coraz lepszymi [...]